Mantras sperren dein Herz auf

Namaste! Klänge berühren uns tiefer als Worte, denn sie nehmen nicht den Umweg über das Gehirn, sondern gehen direkt ins Herz. Die Kraft der Mantras, auf Sanskrit gesungene Sprüche oder Worte, ist den Indern seit Jahrtausenden bekannt und wird dort sogar von Ärzten verordnet.

Lokah samastah sukhino bhavantu – das ist mein Lieblingsmantra. Lies hier, was es bedeutet:

Der Baum am Klo

Namaste! Yoga findet nicht nur auf der Matte statt - und ist erst recht nicht nur eine Sportart. Yoga ist eine Lebensart, die in alle Bereiche des Alltags Leichtigkeit bringen soll. Meine Intention ist es, euch auf die vielen geschenkten Yoga-Möglichkeiten aufmerksam zu machen - denn dann findet Yoga tatsächlich in (fast) jeder Sekunde eures Lebens statt. Zumindest wäre das das Ziel :-)

"Ich habe keine Zeit, jeden Tag eine Stunde zu üben!" - diesen Satz kenne ich von mir selbst. Natürlich wäre das optimal. Aber manchmal braucht es Erste-Hilfe-Yoga gegen Nervosität oder Stress. Und das dauert gerade einmal fünf Minuten. So viel Zeit muss sein.

Zum Stresslevel Herunterfahren zwischendurch eignet sich zum Beispiel hervorragend der Baum am Klo (oder sonstwo, wo du halt im Büro ein paar Minuten ganz für dich alleine sein kannst und wo es bestenfalls ruhig ist).